Menu

Jenis cereal apa yang paling cocok untuk Anda?

Sudah Makan Jenis Cereal Apa Hari Ini ..??

Hari ini jadwal Anda sangat penuh dan butuh stamina yang kuat? Atau, usus sedang malas mencerna sehingga Anda butuh makanan yang tak bikin usus rewel?

Semua problem bisa diatasi dengan memilih cereal yang tepat untuk menu sarapan di pagi hari!

Buat yang sedang diet

  • Cereal yang cocok: Oatmeal
  • Kenapa? Oatmeal mengandung serat yang berguna untuk mengenyahkan lemak yang ada pada makanan Anda. Selain itu oatmeal juga sangat berenergi, mengandung karbohidrat yang membuat perut tak mudah lapar. Anda pun tak akan punya keinginan untuk ngemil sebelum makan siang! Oatmeal mengandung protein, vitamin B, E, zat besi, zinc, dan magnesium, serta tak banyak mengandung garam.
  • Menu yang bisa dicoba: 40gr cereal + 150 ml susu + 200gr strawberry = 290 kalori saja!

 

Buat yang ingin gampang ke belakang

  • Cereal yang cocok: Cereal yang mengandung banyak serat.
  • Kenapa? Serat sangat cocok untuk membantu usus bekerja. Coba cereal dari bran atau wheat yang banyak mengandung serat.
  • Menu yang bisa dicoba: 40gr cereal + 1 yoghurt + 5-6 buah plum kering + ½ jeruk bali = 340 kalori.
  • Catatan: buah plum kering terkenal bisa membuat acara ke belakang jadi lancar.

 

Buat si sibuk

  • Cereal yang cocok: Muesli
  • Kenapa? Muesli yang terdiri dari sereal dengan buah-buahan kering mengandung gula cepat yang diperlukan oleh otot dan gula lambat yang akan mensuplai energi buat Anda. Muesli juga mengandung magnesium yang berperan untuk mengaktifkan otot-otot.
  • Menu yang bisa dicoba: 50 gr cereal + 200 gr cottage cheese 20% + 2 kiwi = 450 kalori

 

Buat yang ingin memompa semangat

  • Cereal yang cocok: Kids cereal
  • Kenapa? Ada banyak sekali variasi dalam cereal untuk anak, dan semuanya sangat menarik untuk dicoba, misalnya cereal berbalut cokelat, cereal dengan rasa nasi atau jagung atau cereal berbentuk bulat manis. Rata-rata cereal buat anak-anak mengandung gula dan kalori yang lebih tinggi. Selain itu cereal anak juga kaya dengan vitamin dan mineral.
  • Menu yang bisa dicoba: 40gr cereal + 15cl susu + ½ pisang + 1 gelas jus jeruk peras segar = 380 kalori.